На главную
Цена является предварительной и зависит от количества дней аренды.

Выберите город:

Выберите автомобиль:

C:

По:

8 (988) 523-39-09
Наши услуги
11 Предупрежден, значит, вооружен
Марта
02 Бензин становится доступнее для автовладельцев
Марта
25 Получит ли российский автопром деньги?
Февраля
17 Задолженность по штрафам ГИБДД снижается
Февраля
11 Если хочешь быть здоров. Советы для водителей
Февраля
Акции

Люди, сидящие за рулем, склонны ко многим болезням. Во избежание проблем требуется профилактика.

1.jpeg

Наибольшая нагрузка приходится на позвоночник шофера, а именно на шею и поясницу. При этом в лучшем случае от долгого сидения в водительском кресле заболит спина, хуже — когда развивается остеохондроз и другие заболевания. По причине неверного положения корпуса, который иногда чересчур наклонен к рулевому колесу, а нижние конечности вытянуты в «позе банана» образуется давление на диски позвоночника, усиливающееся тряской. Восприимчивость ко всякого рода травмам увеличивается.

Для ее снижения специалистами рекомендуются к покупке ортопедическое кресло, поддерживающее поясницу и помогающее соблюдать правильное положение в кресле — всей спиной опираясь на сиденье для равномерного распределения давления по позвоночнику. Не стоит забывать и о подголовнике, который должен размещаться на уровне шеи. Правильно будет делать остановки через пару-тройку часов езды и устроив легкую зарядку (вращение тела, наклоны, простая ходьба) продолжить путь. В целом, дабы не навредить здоровью вести машину можно не более десяти часов в день с периодическими паузами.


Неприятности доставляет и варикоз — заболевание с нарушением кровотока в венах и работы венозных клапанов. Развитию варикоза особо способствуют лишний вес и курение. Разновидность варикозного расширения вен — геморрой, варикоз вен прямой кишки. Ощущаете, что ноги сильно устают, затекают — воспользуйтесь специальными мазями-венотониками, а еще лучше во время перерыва обратить внимание на стопы и голени. Ультразвуковое исследование вен будет также нелишним.

Не исключен риск простатита из-за застоя крови в малом тазу по причине долгого сидения в одной позе. Профилактикой в этом случае послужит движение и регулярные занятия сексом (безопасным разумеется).

Само-собой, что находясь за рулем долгое время выкроить полчаса на полноценное питание практически невозможно. Постарайтесь каждые три часа устраивать себе легкие перекусы (хлебцы, нежирное мясо и т. д.), дополненные крепким чаем или кофе. Заодно и будет повод остановиться и сделать разминку. Перекусы отнюдь не означают жирный беляш и кофе «3в1» - это только усугубит положение. Внимательнее выбирайте придорожные кафе и лучше те, где есть возможность вымыть руки и помимо бутерброда получить порцию горячего или гарнир.
Болезней желудка много, все они имеют очень неприятные последствия. Достаточно легко их получить, но очень сложно вылечить. Будьте внимательнее к себе.  

2.jpeg

Отладить питание на маршруте непросто, но возможно. А вот противостоять факторам экологии куда как сложнее. Пыль, токсичные вещества, выхлопные газы — практически по всем показателям превышены допустимые концентрации и лучше лишний раз не опускать в машине стекло. Для изоляции себя от вышеперечисленного необходимо установить в автомобиле обогреватель и кондиционер. При слабой дыхательной системе чаще бывайте на воздухе и используйте в салоне чехлы из гипоалергенной ткани.

Малоподвижность и гиподинамия влекут за собой риск гипертонии, а следом ишемическую болезнь, инфаркт и т.д. Налаженное питание, тайм-ауты в период поездки — хорошая профилактика и защита. Но пожалуй самое трудное — это избежать стресса. В случае с человеком за рулем понятие стресса имеет определенные тонкости. Шофер находится в таком состоянии постоянно, так как управляет средством повышенной опасности. Ему приходится постоянно быть готовым к быстрому принятию решений. Все в комплексе не позволяет расслабиться хотя бы на минутку. Просто необходим продолжительный полноценный отдых — тревожное, депрессивное состояние никому не нужно. Выспаться, принять ванну, сделать то, что нравиться — это реально помогает.

От продолжительных поездок и напряжения снижается внимание и общий тонус, что может спровоцировать ДТП. Общее утомление возрастает при недосыпе: наиболее опасно время в промежутке от полуночи до пяти утра.
Отправляйтесь в рейс отдохнувшим и выспавшимся. Не забывайте о регулярных перерывах, более полезны те, что делаются после кратковременных переездов.

Еще одна опасность, подстерегающая водителя — дорожный гипноз. Это особый вид усталости, вызванный ездой по дороге без светофоров и пересечений с другими магистралями.  Признаки: рассеянность, сонливость, замедленная реакция. Тут требуется остановиться, выйти на воздух и пройтись, сделав попутно несколько наклонов.

Важно следить за своим здоровьем, для чего обследоваться чаще, чем раз в пять лет как полагается автолюбителям. Делайте это раз в год и поддерживайте автомобильную аптечку в актуальном состоянии.

Статья написана редактором компании АВТОДАР в Железноводске. Наши услуги в других городах: прокат авто в Ростове, аренда автомобилей в Новороссийске.

Понравилась статья? Оцените ее нажав "мне интересно":



или напишите комментарий: